Masáž rukou

    Masáže, i od laika, jsou čas od času potřeba a mohou být velice příjemné a užitečné. Nejčastěji  masírujeme záda, oblast šíje, ale i ruce a nohy si zaslouží po celodenní práci péči. Jemnou masáží končetin neublížíte, naopak pomůžete unaveným a oteklým nohám i rukám. Jen stačí dodržovat určitá pravidla.

    Zvláštní pozornost můžeme věnovat dlaním, po kterých kroužíme prsty, nebo je přejíždíme klouby, tedy pěstí druhé ruky. U dlaní se nemusíme bát trochu přitlačit. Masírujeme rovnoměrně po celé dlani, mezi kůstkami, což je velice příjemné. Věnovat se můžete i jednotlivým prstům. Jemnou masáž si zaslouží i hřbet ruky. Následuje masáž vnějsí strany předloktí. Nejprve jemně masírujeme celými dlaněmi od zápěstí k lokti a hladivými doteky pouze pro kontakt zpátky k zápěstí. Následují krouživé pohyby-buď prsty ve špetce, nebo palci-směrem k lokti a zpět-opět pouze zlehka. To samé platí u vnitřní strany ruky. Příliš netlačíme v místech, kde vidíme žíly. Po několika minutách postoupíme výše, od lokte k rameni nebo dále k šíji, zlehka zpátky a vyhýbáme se loketní jamce a podpaží.